Bayan beyni hormonlara hassastır. Menopozla birlikte östrojen seviyesi azaldığında hudut hücreleri ortasındaki bağlantı suratı bir ölçü düşer. Bu da unutkanlık ve zihinsel yavaşlama olarak algılanır.

Birçok kişi için sabahın birinci ritüeli kahvedir lakin bu mevzuda çok değerli bir detay var: Kahveyi ne vakit içtiğimiz bedenimize nasıl tesir edeceğini belirler.

Uykusuzluk ve uyku eksikliği birebir şey değildir. Yatakta dönüp durmak da, hiç yatmamak da vücudu birebir ölçüde tüketir. 50 yaş üstünde uykunun müddeti kadar kalitesi de düşüyor. Uyandığınızda yorgunsanız, uyuyor olmanız yetmez. Hâlâ uykusuzsunuzdur.

Başınızda daima bir pus, dalgınlık ve yorgunluk hissi varsa bunun nedeni vitamin eksikliği
stres ya da bâtın şeker olabilir. Beyni toparlamak için evvel bedeni toparlamak gerekir. Uyku ve beslenme sıkıntılarını giderme ve zihni netleştiren alışkanlıklar bu yazıda…

Sistemli ve kaliteli uykunun kimi yiyecek ve içeceklerle de alakası olduğuna dikkat çeken
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Demet Erciyes ‘‘Eğer geceleri uyuyamıyorsanız beslenme alışkanlığınızı da gözden geçirmenizde fayda var’’ dedi.