Prostat büyümesi birden fazla erkekte yaşlanmanın doğal bir sonucu. Lakin ne vakit tehlikeye dönüşür, bunu bilmek hayat kurtarır. Âlâ huylu büyüme, kanser ve enfeksiyon birbirine karıştırılıyor. Belirtiler misal ancak tedavileri çok farklı.

Uzun ömrün sırrı genlerde mi gizli, alışkanlıklarda mı? Kolajen, detoks, antioksidanlar Bilim ne diyor, pazarlama ne satıyor? Geroprotektif moleküllerden genetik testlere, anti-aging kürlerinden biyolojik yaş hesaplarına kadar tüm gençlik vaatlerini bilimsel süzgeçten geçirdik.

Tıpta son yıllarda “geroprotektif” (yaşlanmayı geciktirici) ismi verilen bir ilaç sınıfı ortaya çıktı. Bu ilaçlar, hücre yaşlanmasını geciktirmeyi, iltihabı azaltmayı ve metabolik dengeyi muhafazayı hedefliyor.Metformin, Rapamisin, NAD+ ve türevleri bu sınıfa örnek. Farelerde hayat mühletini uzattığı görülen bu moleküller, insanlarda da benzeri tesir yapar mı sorusu, şimdi cevap bekliyor.

Longevity, sırf uzun yaşamak değil; bağımsız, sağlıklı, zihinsel olarak berrak yaş almanın bilimidir. Harvard’dan Okinawa’ya, laboratuvardan köy mutfağına uzanan bu yol, bir ihtilali başlatıyor. Günlük hayatta yaptığımız kolay kusurlar yaşlanmayı hızlandırıyor. Lakin bilimsel olarak kanıtlanmış adımlarla bu süreci yavaşlatmak mümkün. Birinci gün yazısı, işte bu temel bilgileri içeriyor.

Uykusuzluk ve uyku eksikliği birebir şey değildir. Yatakta dönüp durmak da, hiç yatmamak da vücudu birebir ölçüde tüketir. 50 yaş üstünde uykunun müddeti kadar kalitesi de düşüyor. Uyandığınızda yorgunsanız, uyuyor olmanız yetmez. Hâlâ uykusuzsunuzdur.

Başınızda daima bir pus, dalgınlık ve yorgunluk hissi varsa bunun nedeni vitamin eksikliği
stres ya da bâtın şeker olabilir. Beyni toparlamak için evvel bedeni toparlamak gerekir. Uyku ve beslenme sıkıntılarını giderme ve zihni netleştiren alışkanlıklar bu yazıda…

Sözleri bulamıyor, dalıp gidiyor, ne okuyorsan aklında tutamıyorsan bu bir hastalık olmayabilir ancak ihmal de edilmemeli. Beyin sisi tıpkı Alzheimer ya da bunama üzere hissettirse de süreksiz ve geri çevrilebilir olabilir. Sorun, vaktinde fark edilmemesidir.

Her demans geri döndürülemez değildir. B12 eksikliği, tiroit hastalıkları, depresyon… Birtakım nedenler düzeltildiğinde zihin yine açılabilir. Zona aşısı yaptıranlarda demans riski % 20’ye kadar azalıyor. En uygun müdafaa mı? Antrenman, toplumsallık, kitap, zerzevat, istikrar.

Her demans geri döndürülemez değildir. B12 eksikliği, tiroit hastalıkları, depresyon… Birtakım nedenler düzeltildiğinde zihin tekrar açılabilir. Zona aşısı yaptıranlarda demans riski % 20’ye kadar azalıyor. En âlâ muhafaza mı? Antrenman, toplumsallık, kitap, zerzevat, istikrar.

Prof. Dr. Osman Erk, çinkonun bedenin her açıdan muhtaçlık duyduğu minerallerden biri olduğuna dikkat çekerek ‘‘Bağışıklık-beyin ve kemik gücümüzden üreme fonksiyonlarımıza
ciltten göz sıhhatimize kadar birçok kritik noktada çinko kaide. Bedende depo edilemediği için
her gün kesinlikle besinlerden alınmalıdır’ dedi,